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缺水,会让你变老?
2018-10-26 10:15:14
缺水时一个重要的表现就是我们会口渴。但是如果长期缺水,身体对缺水的耐受力会逐步加强,我们就会在缺水的时候没有什么感觉,可是缺水对人体器官的影响却不会消失,造成的后果往往不可逆转。 身体的新陈代谢和各种循环需要体内存储的水分来维持各器官的正常运转,这让体内的水分有可能经常处于“供不应求”的状况。 如果经常如此,身体的健康状况会受到影响,尤其是心脏。体内水分减少,能调配到心脏的水分就会变得更少,导致供血不足,心脏健康有可能会因此而遭到重创。 身体内的其它器官也会相应受到缺水的影响。 所以,保持水分是预防早衰和器官退化的关键。 水是生命运转过程中最重要的基本要素。科学研究证明,体内拥有充足的水分,就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化。 保持体内充足的水分意味着身体中各项器官都处于最佳的运行状态,也会让人看起来更年轻有活力! 为避免体内缺水,我们最好做到:未渴先饮,少量多次。   要养成主动喝水的习惯,可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。也不要暴饮,一次饮水量越大,人体对水的吸收利用率就越低。 一般成年人每天的建议饮水量在1500毫升左右,具体饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。尤其是老人和儿童,更需要根据实际情况来饮水。 老年人往往对口渴不是太敏感,所以一定要养成不等口渴就喝水的习惯。而小孩子则比较爱玩,往往是满头大汗也不知道喝水,家长就要多督促,养成按时喝水的好习惯。  
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